co jest dobre na

"Ciężko jest tego nie traktować jako wjazdu, ale w sumie nie napisałeś nic, o co mógłbym się obrazić. " Dokladnie, ale spojrz na wczesniejsze swoje wypowiedzi i zastanow sie chwile nad moim postem. Nie mowie zebys 1 planem jechal, ale robiac to co ci sie podoba to ciekaw jestem czy cos z tego bedzie. Nic takiego nie napisalem ze masz cwiczyc tak [...]

[...] olimpijskich. W dwuboju najmniejszy fragment ruchu ma swoją nazwę i funkcję, jak (co się dowiedziałem wczoraj od Rafała) na przykład tupnięcie. Z siadami na 100 % ważne jest tempo i dobre odbicie, ale sam nigdy oly nie robiłem... (A coś mi się widzi, że powinienem zacząć, jeżeli poważniej chcę potraktować dwubój, niż trójbój). Poza tym- nie [...]

[...] 1 170kg x 0 170kg x 0 Tutaj najbardziej wyszla moja pieta achillesowa, a mianowicie slabe nogi. Plecy by chcialy, ale nogi ni hu hu. Ogolnie zabranie mam dobre, ale problem jest lekki z wlozeniem biodra do wyprostu. Wynik w trójboju: Waga zawodnika naczczo: 77,5kg (nie spodziewalem sie, ze bedzie tak malo) Przysiad: 107kg | 74,5683pkt. [...]

[...] ten pierwszy wydawał się w dobrej formie i przygotowany. No ale dał się złapać na ten cios i to on odwrócił rolę. Potem tylko egzekucja. Szkoda trochę Graya ale taki już jest ten sport, chwila nieuwagi i leżysz na macie... Glover vs Te Huna- zgodnie z przewidywaniami Glover przejechał się po przeciwniku. Ten facet jest zawodnikiem kompletnym- [...]

[...] do jakiej ilości powtórzeń powinienem zacząć podwieszać ciężar przy podciąganiu?? 3. Progresja zgodnie z harmonogramem 4. Tutaj doszedłem już do takiego ciężaru że ciężko jest dołożyć choćby jedno powtórzenie. Trzeba byłoby się może zastanowić w jaki sposób pójść dalej. Reszta bez zmian. Ogólnie siła na plus, waga w górę także wszystko do [...]

[...] = 42 s L-Sit = 36 s Poprawa w handstandzie niewielka, ale mimo wszystko cieszy mnie to, że jako początkujący w te klocki potrafię ustać tyle. W L-sit jak dla mnie progres jest, bo poprzedni czas, gdy zaczynałem z Sommerem w teście wyniósł 30s, z tym, że z tego co dobrze pamiętam pozycja PB-Low czyli ta poniżej poziomu, a dziś normalna [...]

Aze - Wodyn jest najlepszym trenerem a ja szczęściarzem, że znajduje czas dla mnie Adzik - w drązku i poręczach musi byc jeszcze lepiej grubas - wiedziałem, że ktoś zauważy TURBODYNOMOWUCHTĘ prawie mnie to zdekoncentrowało ale udało się ciacho - dzięki Owna - hm... dobre pytanie. Bedę zadowolony jak uda się 200kg zaliczyć a jeszcze bardziej [...]

[...] wzroku udzielając się głównie w mediach społecznościowych. Czas jednak na reaktywację i powrót do akcji. Przede wszystkim, idealnym momentem powrotu dla Jędrzejczyk jest moment, w którym kibice będą mogli ponownie uczestniczyć w wydarzeniach, co nie miało miejsca od razu po UFC 248 z powodu pandemii koronawirusa. „Nie ma sportu, żadnego [...]

[...] ;-) SFD/Images/2015/7/22/0186bb2710da48a59d791fc7da11469b.jpg Trening PULL - rewelacyjna pompa , sam nie wiem od czego - może ten schemat, że pierwsza spora ilość węgli jest w posiłku przed treningiem (a od rana pozostałe to B+T) tak na mnie działa ;) Po treningu siłowym - znowu burpee - mega intensywne i ciężkie, ciężko było oddech [...]

[...] co skutkuje u mnie spadkiem wagi... %-) Na tą chwile staram się mieć 27000 kcal/tygodniowo raczej z tendencją zwyżkową bo zawsze wyjdzie trochę więcej no ale w końcu to jest masa %-) Czyli to wychodzi 5x4500 kcal i dwa razy po ok 3000 kcal (czyli w sumie więcej jak 27000 :D ). Dieta trzymana,opieram się na luźniejszych rzeczach bo skoro i [...]

[...] żadnej przerwy, między seriami dopuszczalnie 60 s, ale zazwyczaj bez przerw. 3-5 takich serii i cała siła uchodzi. Można ćwiczyć codziennie, trening zajmuje 10-15 min, pompa jest świetna. Z dobrą dietą efekty są bardzo szybkie i rzeczywiście mięso nie schodzi, przy okazji poprawia się kondycja i też nie zanudzamy ciała ciągłą tępą siłką:) Aby nie [...]

[...] 7,5kg wziąć, bo 10kg to abstrakcja na razie:-D 2A. Ok, choć trudno jeszcze panować przy tym obciążeniu nad stałym rozłożeniem łokci 2B. Lepiej dużo z 3,5kg niż z 4kg, ruch jest taki jak powinien być, dużo lepiej technicznie 3A. Ok 3B. W końcu dobite do 12 powtórzeń we wszystkich seriach :-) 4A. Już lepiej te 7,5kg wychodzi, w ogóle ćwiczenie [...]

[...] daje. Jak widzę tych wszystkich ludzi, którzy wiecznie narzekają, mają takie miny pt. "nie chce mi się żyć", to najchętniej rąbnęłabym wszystkich w łeb i powiedziała "życie jest piękne, tylko zacznij to dostrzegać" }:-( Popuri - masz dużo racji w tym :-)) ale u mnie zanim pojawiła się ambicja, bo nie zawsze taka byłam jak teraz, to uśmiech [...]

[...] syfa nie pchają się do walk na galach. MMA reklamuje się jako walkę zbliżoną do realności(na wielu plakatach reklamujacych gale MMA w Polsce są takie napisy),ale nią nie jest i nie będzie nigdy Puar.Na zawodach MMA jest oktagon,ring,czy mata.Według mnie to komfort.Do tego widownia i show dla ludzi,są zasady z ograniczeniami co do technik,jest [...]

[...] 108 (107) Biceps- 37 bez zmian Przedramię-30 (30,5) Pas- 87 (89) Pas dół- 90 (92) Udo- 58 (robię pośrodku uda na)bez zmian Łydka 39,5 (40) Nie jest źle, jestem puki co usatysfakcjonowany Kolejne pomiary 31.03 Wczoraj Trening i jedzenie: 5.30 Vitargo 75g (za dużo trochę, dam teraz 50g)+ cissus+ l-karnit [...]

[...] na potęgę. Także raz już zaprzepaściła to co wypracowała... Albo to znane: od jutra dieta to dzisiaj się nawpyerdzielam. Cała ona. :-{ Najciekawsze, że ona nawet jak długo jest na diecie, staram się jej przemeblować w głowie to i tak guzik. Jedyne co w niej zabiłam (dobre i to) to patrzenie na wagę zamiast cm /-)_ No ale wraca do starych [...]

Dzien dobry wszystkim! Dzisiejszej nocy mało spałam - niespodziewana impreza ze znajomą a potem odbiór Narzeczonego po wieczorze kawalerskim - o dziwo jest cały i zdrowy! :-P Jedno, co powiedział - Ostrawa jest przereklamowana... Jako, ze chce kontrolowac czy ta dieta zrobiona przeze mnie "na oko" działa - waże sie jak na razie każdego ranka i [...]

[...] z tobą posiadaczem monopolu na wiedze, na zasadach "moje informacje zawsze dobre twoje złe" mija się z celem. Ciągłe wywyższanie się i opowiadanie o swojej wiedzy jest po prostu śmieszne, puknij się w głowę człowieczku, ja tobie nie mowie co ty wiesz a czego nie wiesz bo to jest po prostu załosne i tylko "dobrze" świadczy o [...]

[...] moglem spiac lydek wogole a uda nie dokonca ... niestety tez chwilowo z powodu czynnikow takich jak brak czasu i brak siana musialem wrocic na stara silownie ktora niestety jest duzo gorsza ... takich parti jak nogi i bary nie jest tam wstanie bardziej rozbudowac niestety, jedynie utrzymac ... w przypadku reszty jestem zdania ze jak mocno bede [...]

Dzień 45 - Czwartek Cześć, Miałem dziś w planie ćwiczyć barki ale postanowiłem zrobić nogi. Powodów jest kilka chociażby to że po radach Dawida Gelera spodobało mi się ich ćwiczenie ale także dla tego, że w weekend mam szkołę, a chcąc poprawić nogi (ich wewnętrzną stronę) skupiłem sie na nich bardziej i odpuściłem barki - tutaj je mam bardzo [...]